Pasiek savo geriausią fizinę formą ir išlaikyk ją visam gyvenimui
Asmeninis koučingas ir nuolatinis palaikymas, pritaikytas tavo gyvenimo būdui – be alinančių dietų.
Viskas, ko reikia rezultatui pasiekti
Raumenų auginimas
Struktūruotos treniruotės, kurios padės nuosekliai auginti raumenų masę ir jėgą.
Riebalų deginimas
Mitybos planas, pritaikytas tavo gyvenimo būdui — be alinančių dietų ir nuolatinio bado jausmo.
Nuoseklumas ir motyvacija
Palaikymas kiekvieną savaitę, kad išliktum nuoseklus net tada, kai motyvacijos trūksta.
Sveika gyvensena
Įpročiai ir žinios, kurios liks su tavimi ilgai po to, kai baigsis koučingo programa.
Trys žingsniai iki rezultato
Paprastas, aiškus procesas — be painios sistemos.
1. Tikslų nustatymas ir analizė
Aptariame tavo tikslą, dabartinę situaciją ir tai, kas iki šiol trukdė judėti į priekį.
2. Individualaus plano sudarymas
Sudarau treniruočių ir mitybos planą, pritaikytą būtent tavo kūnui, tikslams ir gyvenimo ritmui.
3. Nuolatinis palaikymas ir savaitinės korekcijos
Kiekvieną savaitę peržiūriu tavo progresą ir koreguoju planą, kad jis veiktų toliau.
Viskas, ką gauni su koučingu
Aiškus, viską apimantis palaikymas — be paslėptų sąlygų.
- Individuali treniruočių programa
- Mitybos gairės, pritaikytos tavo gyvenimo būdui
- Savaitiniai patikrinimai (check-ins) ir progreso peržiūra
- 24/7 tiesioginis ryšys su manimi
Rezultatai, kuriais gali pasitikėti
Dar prieš tapdamas treneriu, aš pats perėjau šį kelią — nuo nepasitikinčio savimi pradedančiojo iki WFF Europos čempiono. Būtent šis kelias yra pagrindas, kuriuo remiuosi dirbdamas su tavimi. Klientų atsiliepimai ir prieš/po nuotraukos bus skelbiamos čia, kai tik bus baigti pirmieji koučingo ciklai.
- Naujokas
- Laimėjo savo kategoriją varžybų debiute
- ~6 mėnesiai
- Skirti pasiruošimui varžyboms
- WFF Europos čempionas
- Men's Physique ir Classic Bodybuilding
- Klaipėda, Lietuva
- Amber Prix Europos čempionatas
Tavo treneris — Edvardas Klimas
Užaugau kaip liesas vaikas — natūraliai lieknas, nepasitikintis savimi, įsitikinęs, kad visi aplinkiniai turi kažką, ko man trūksta. Prireikė dvejų metų baimės, kol pagaliau peržengiau sporto klubo slenkstį.
Šiandien darbo savaites leidžiu naftos ir dujų platformose Šiaurės jūroje — vienoje reikliausių aplinkų pasaulyje, o laisvą laiką skiriu kūnui ir mąstysenai, kurie mane atvedė iki WFF Europos kultūrizmo čempiono titulo.
Žinau, koks jausmas yra bijoti pradėti. Būtent todėl noriu būti gidu, kuris padės tau nueiti tą patį kelią greičiau ir be nereikalingų klaidų, kurias pats padariau.
“Aš nepadedu žmonėms tiesiog sustiprinti kūno. Aš padedu jiems ugdyti discipliną, pasitikėjimą savimi ir gyvenimą, kuriuo jie didžiuotųsi.”
Turi klausimų? Čia rasi atsakymus
Ar reikės laikytis griežtos dietos?
Ne. Mitybos gairės pritaikomos prie tavo gyvenimo būdo, o ne prie griežto valgiaraščio. Gausi aiškias, ilgalaikes gaires — be alinančių dietų, be kraštutinių apribojimų ir be maisto produktų, kurie amžinai draudžiami.
Kaip iš tikrųjų atrodo tavo treniruočių metodas?
Kiekvienas planas kuriamas pagal tavo kūną, tikslus ir gyvenimo ritmą — ne pagal bendrą šabloną. Visada suprasi, ką darai sporto salėje ir kodėl, todėl planas turi prasmę net tada, kai treniruojiesi vienas.
Kiek paprastai trunka koučingas?
Nėra fiksuotos pabaigos datos — koučingas trunka tiek, kiek reikia tikriems, ilgalaikiams įpročiams susiformuoti; dauguma klientų renkasi bent kelis mėnesius. Per nemokamą konsultaciją aptarsime laikotarpį, tinkantį tavo tikslui.
Ar koučingas tinka visiškiems pradedantiesiems?
Taip. Dauguma vyrų, su kuriais dirbu, pradeda nuo nulio — lygiai taip, kaip kadaise pradėjau aš. Nereikia jokios patirties sporto salėje — tik noro pradėti ir išlikti nuosekliam.
Kaip iš tikrųjų veikia internetinis koučingas?
Viskas prasideda nuo nemokamos konsultacijos, kurioje aptariame tavo tikslą ir dabartinę situaciją. Tada sudarau individualų treniruočių ir mitybos planą, o toliau bendraujame per savaitinius patikrinimus ir tiesiogines žinutes.
Kaip stebimas mano progresas?
Per savaitinius patikrinimus, apimančius treniruotes, mitybą ir savijautą — prireikus kartu su nuotraukomis ir matavimais. Pagal šį progresą planas koreguojamas kiekviename žingsnyje.
Pasiruošęs pradėti savo pokytį?
Užsiregistruok nemokamai konsultacijai ir aptarkime, kaip pasieksi savo tikslą.